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Gérer les troubles du sommeil grâce à l’hypnose

Trouble du sommeil terminé grâce à l’hypnose. Votre hypnothérapeute, Sandrine Garcia, basée près de Toulouse vous reçoit dans son cabinet…

Un trouble du sommeil c’est quoi ?

Ce sont des perturbations à la fois de la durée et de la qualité du sommeil. Ils sont de 3 types :

  • L’insomnie qui est une insuffisance de sommeil
  • L’hypersomnie, un excès de sommeil
  • la parasomnie représentant un comportement anormal pendant le sommeil.

Comment se traduisent ils ?

Les Troubles du sommeil tel que les insomnies peuvent se traduire de diverses façons :

  • difficultés à s’endormir,
  • réveils nocturnes prolongés,
  • réveils trop précoces,
  • cauchemars à répétition
  • agitations…etc

Quelles sont les causes de l’insomnie ?

Souvent liée à l’anxiété, l’insomnie peut à long terme avoir des conséquences importantes sur le bien-être. En effet, le corps et l’esprit ont besoin de se reposer pour reprendre de l’énergie. D’autres causes sont responsables :

  • Les causes psychologiques,
  • insomnies d’altitude,
  • liées à l’alcool,
  • la drogue, le café, les médicaments…

Quelles sont les causes de la parasomnie ?

  • le somnambulisme,
  • les terreurs nocturnes,
  • le bruxisme,
  • l’énurésie,
  • les cauchemars,
  • les ronflements,
  • l’apnée du sommeil…etc.

L’hypnose est principalement indiquée en cas de troubles du sommeil liés au stress, à l’anxiété et aux traumatismes….Elle aide à favoriser une meilleure qualité de sommeil.